Przejdź do treści
łagodnie.pl
Adenophrine — biała butelka z niebieską etykietą, symbolami płci i napisem 60 Kapsułek, na kamiennym parapecie
Zdjęcie egzemplarza z materiałów sprzedawcy (nie render). Kliknij, żeby powiększyć.
  • Adenophrine — butelka na kamiennym parapecie przy krzewie
  • Adenophrine — wizualizacja butelki 60 kapsułek

Zdrowie mężczyzn

Adenophrine – opinie, cena, skład i gdzie kupić?

Suplement diety dla mężczyzn — maca, buzdyganek, żeń-szeń, guarana, cynk i witaminy; 60 kapsułek

Opinie: sprawdziliśmy Allegro, Ceneo, apteki i Google — co znaleźliśmy · stan 15.09.2026

  • 59 zł z dostawą
  • płatność przy odbiorze — nic z góry
  • najtańszy produkt w naszym sklepie: 174 zł + dostawa na Allegro, 97 zł w innych ofertach
  • 15 składników aktywnych z etykiety, w tym cynk i witaminy C, B3, B6
  • 14 dni na odstąpienie od umowy (zwrot nieotwartego opakowania)

Sprawdź ofertę – 59 zł

Nie płacisz teraz. Zostawiasz numer, sprzedawca oddzwania i potwierdza zamówienie. Płacisz kurierowi. Formularz partnerski — możemy otrzymać prowizję, cena dla Ciebie się nie zmienia.

Czy warto? — wersja na 30 sekund

✓ Na plus

  • 59 zł z dostawą za 60 kapsułek — najniższa cena, jaką znaleźliśmy dla tego produktu
  • pełna etykieta z dawkami: cynk 50 %, witamina C 50 %, B3 37,5 %, B6 57 % RWS w jednej kapsułce — oświadczenia z rejestru UE mają zastosowanie
  • płacisz dopiero kurierowi, 14 dni na zwrot

− Warto wiedzieć

  • poza macą (200 mg) i buzdygankiem (40 mg) rośliny są w ilościach symbolicznych — po 5 mg na kapsułkę
  • zawiera guaranę (kofeina) i pieprz cayenne — nie na wieczór, nie dla każdego
  • kapsułka żelatynowa — nie dla wegetarian
  • brak niezależnych ocen; w aptekach nie znaleźliśmy

Werdykt w jednym zdaniu: tani suplement dla mężczyzn z pełną, sprawdzoną etykietą — cynk i witaminy w dawkach, przy których oświadczenia obowiązują, plus maca i buzdyganek — dla kogoś, kto chce spróbować i wie, że prostatę bada urolog, nie kapsułka.

Sprawdź ofertę – 59 zł

Adenophrine – cena i gdzie kupić: Allegro, sklepy, sprzedawca

Zaczynamy od ceny, bo przy tym produkcie różnice między sklepami są wyjątkowo duże. Rozrzut cen tego samego produktu jest duży, a różnica na korzyść tej oferty — wyjątkowo wyraźna:

MiejsceDostępnośćCenaUwagi
Sprzedawca (ten formularz)tak59 zł z dostawąpłatność przy odbiorze, telefon od konsultanta, 14 dni zwrotu
Inne oferty online (SERP)tak97 złta sama nazwa i opakowanie 60 kapsułek
Allegrotak174 zł + 10,49 zł dostawyoferta „Adenophrine – suplement wspierający…”
DOZ, Gemini, Dr Maxnie znaleźliśmy w oferciestan 15.09.2026
Ceneonie znaleźliśmybrak karty produktu 15.09.2026

Co to oznacza dla kupującego: 59 zł za 60 kapsułek to 2,95 zł za dzień przy 3 kapsułkach z etykiety (20 dni) albo 1–2 zł przy 1–2 kapsułkach, jak mówi sprzedawca — poziom aptecznych suplementów cynku z dodatkami. Na Allegro ten sam produkt kosztuje trzy razy tyle. Jeśli w ogóle rozważasz Adenophrine, ta oferta jest najtańsza i nie wymaga płacenia z góry.

Zamów Adenophrine za 59 zł

  1. 1Zostaw numer
  2. 2Potwierdź telefoniczniepn.–pt. 8–20, sb.–nd. 9–17
  3. 3Zapłać kurierowi

Nie podajesz danych karty ani nie płacisz online. Cena 59 zł zawiera dostawę; 14 dni na zwrot nieotwartego opakowania.

Zostawiasz imię i numer — konsultant sprzedawcy oddzwania, potwierdza cenę, adres i termin dostawy. Wysłanie formularza to prośba o kontakt, nie zawarcie umowy; zamówienie potwierdzasz w rozmowie. Płacisz kurierowi przy odbiorze.

Formularz partnerski: jeśli zamówisz, możemy otrzymać prowizję od sprzedawcy — nie wpływa to na Twoją cenę.

Adenophrine – opinie z forum i sklepów: co udało nam się znaleźć

O Adenophrine pyta się często na forach. Uczciwie: na forach i w sklepach nie znaleźliśmy ocen kupujących, które dałoby się zweryfikować — są za to dziesiątki stron reklamowych z „opiniami” bez nazwisk i dat. Poniżej to, co potwierdziliśmy zamiast tego.

Gdzie szukaliśmy i co znaleźliśmy — źródło po źródle
GdzieCo znaleźliśmyData
AllegroProdukt jest w sprzedaży (174 zł + dostawa). Liczbę ocen uzupełnimy przy najbliższej aktualizacji.15.09.2026
Ceneo, Empik, Opineo, DOZBrak ocen produktu o tej nazwie.15.09.2026
Fora i GoogleWpisy reklamowe i anonimowe „recenzje” (np. na fueler.io); żadnej opinii z datą i potwierdzeniem zakupu.15.09.2026

Co sprawdziliśmy — wynik

Niezależne opinie klientówbrak — na dzień 15.09.2026
Opinie ze zweryfikowanych zakupównie znaleźliśmy
Pełny składtak — 19 pozycji z etykiety, z ilościami i % RWS
Produkt w innych sklepachtak — Allegro (174 zł), sklepy online (97 zł)
Producent możliwy do identyfikacjitak — z etykiety: wyprodukowano w UE na zlecenie VitalNutra Holdings L.P. (Edynburg); dystrybutor Healthsphere Distribution Ltd. (Newry)
Cena możliwa do porównaniatak — 59 zł tu vs 97–184 zł gdzie indziej

Potwierdziliśmy

  • pełną listę składników z etykiety opakowania z ilościami (15 aktywnych + 4 pomocnicze)
  • dane podmiotu zlecającego produkcję i dystrybutora z etykiety
  • cenę 59 zł z dostawą i płatność przy odbiorze
  • napisy z frontu i liczbę kapsułek (60)
  • że sprzedawca w warunkach oferty zakazuje obiecywania efektu po jednej kapsułce

Nie potwierdziliśmy

  • ile cynku pierwiastkowego jest w 16 mg cytrynianu (etykieta podaje 50 % wartości dziennej — to rozstrzyga o oświadczeniach)
  • „opinii lekarzy” i „badań” z reklam
  • wpływu na prostatę, potencję czy testosteron w sensie leczniczym
  • dlaczego etykieta podaje „30 porcji” przy 60 kapsułkach — niespójność wydruku

Dla kupującego: kupujesz z pełną etykietą — lista, dawki, producent — i najlepszą ceną, ale bez cudzych doświadczeń; to uczciwy stan rzeczy na dziś. Masz produkt? Krótka opinia w formularzu niżej pomoże następnym.

Masz ten produkt? Dodaj swoją opinię (publikujemy po sprawdzeniu)

Opinie publikujemy po sprawdzeniu, z datą i oznaczeniem „zakup niezweryfikowany przez redakcję”, chyba że potwierdzisz zakup (np. zdjęciem paragonu na kontakt@lagodnie.pl). Nie publikujemy opisów dolegliwości ani obietnic wyleczenia. Dane: polityka prywatności.

Nasza ocena Adenophrine

8,7/10

średnia z 3 kryteriów
Skład i przejrzystość 8/10
pełna etykieta z dawkami i danymi producenta: cynk, wit. C, B3, B6 w ilościach z oświadczeniami; maca 200 mg i buzdyganek 40 mg — reszta roślin symbolicznie
Cena i warunki zakupu 9/10
59 zł z dostawą za 60 kapsułek — trzykrotnie taniej niż na Allegro, płatność u kuriera, 14 dni na zwrot
Bezpieczeństwo zakupu 9/10
płacisz przy odbiorze, sprzedawca identyfikowalny, produkt obecny na Allegro i w sklepach
Opinie klientów b.d.
brak niezależnych ocen — nie obniżamy noty za brak danych

Największy plus ✓ najniższa cena w sklepie i pełna etykieta z dawkami — cynk i witaminy w ilościach, przy których oświadczenia obowiązują

Największy minus − większość roślin w ilościach symbolicznych (5 mg)

Werdykt: warto, jeśli chcesz tanio wypróbować suplement dla mężczyzn z cynkiem i witaminami w sensownych dawkach plus macą i buzdygankiem — z jasną etykietą i płatnością przy odbiorze.

Jak oceniamy: skład i przejrzystość (jawność listy, sens kompozycji, dawki), cena i warunki zakupu (wobec innych ofert tego samego produktu, zwrot, płatność), bezpieczeństwo zakupu (płatność przy odbiorze, identyfikowalny sprzedawca, obecność w innych kanałach), opinie klientów (liczba i weryfikowalność niezależnych ocen — gdy ich brak, kryterium pomijamy zamiast zaniżać notę). Skala 1–10, bez testów na sobie — szczegóły w metodzie.

Skład Adenophrine z etykiety — 15 składników aktywnych z dawkami

Co najważniejszego jest w składzie?

  • Maca 200 mg, buzdyganek 40 mgdwie rośliny w realnych ilościach — klasyka suplementów „dla mężczyzn”
  • Cynk 50 %, wit. C 50 %, B3 37,5 %, B6 57 % RWSw jednej kapsułce — oświadczenia z rejestru UE mają zastosowanie
  • Guarana 5 mg, cayenne 1 mg, czarny pieprz 2,5 mgguarana naturalnie zawiera kofeinę (etykieta nie podaje ilości); pieprze — dodatki bez oświadczeń
  • L-arginina 25 mg + żeń-szeń, pokrzywa, imbir, sosna, cytrusy po 5 mgilości symboliczne — bez oświadczeń

Sprawdziliśmy listę na etykiecie opakowania (kolejność malejąca): ekstrakt z korzenia maca, ekstrakt z owoców buzdyganka naziemnego, ekstrakt z liści żeń-szenia, ekstrakt z korzenia pokrzywy, ekstrakt z korzenia imbiru, ekstrakt z kory sosny, witamina C, chlorowodorek L-argininy, ekstrakt z owoców cytrusowych, ekstrakt z nasion guarany, ekstrakt z czarnego pieprzu, ekstrakt z pieprzu cayenne, cytrynian cynku, niacyna, witamina B6; substancje pomocnicze: dwutlenek krzemu, celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, żelatyna (kapsułka). Tylna etykieta (tabela „Supplement Facts”, porcja 1 kapsułka) podaje też ilości: maca 200 mg, witamina C 40 mg (50 %), buzdyganek 40 mg, L-arginina 25 mg, cytrynian cynku dwuwodny 16 mg (50 % wartości dziennej), nikotynamid 6 mg (37,5 %), witamina B6 1 mg (57,1 %), czarny pieprz 2,5 mg, cayenne 1 mg, a żeń-szeń, pokrzywa, imbir, kora sosny, cytrusy i guarana — po 5 mg. Dla kupującego: cynk i trzy witaminy są w dawkach, przy których wolno używać oświadczeń z rejestru — i to już w jednej kapsułce; realną „roślinną” treścią są maca i buzdyganek, pozostałe wyciągi to ilości symboliczne (5 mg to mniej niż szczypta). Guarany jest na tyle mało, że kofeina nie powinna być problemem, ale wieczorem i tak nie ma sensu; kapsułka jest żelatynowa (nie dla wegetarian).

Zobacz pełną tabelę z etykiety — 19 pozycji z dawkami ↓
Składnik (kolejność z etykiety)W 1 kapsułce% wartości dziennej (etykieta)Status oświadczeń
Ekstrakt z korzenia maca200 mgbrak (on hold)
Witamina C (kwas L-askorbinowy)40 mg50 %dopuszczone — m.in. zmęczenie, odporność, kolagen
Ekstrakt z owoców buzdyganka naziemnego40 mgbrak (on hold)
Ekstrakt z liści żeń-szenia5 mgbrak (on hold)
Ekstrakt z korzenia pokrzywy5 mgbrak (on hold)
Ekstrakt z kłącza imbiru5 mgbrak (on hold)
Ekstrakt z kory sosny5 mgbrak
Chlorowodorek L-argininy25 mgwnioski odrzucone
Ekstrakt z owoców pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium)5 mgbrak
Ekstrakt z nasion guarany5 mgbrak (on hold)
Ekstrakt z czarnego pieprzu2,5 mgbrak
Ekstrakt z pieprzu cayenne1 mgbrak
Cytrynian cynku dwuwodny16 mg50 %dopuszczone — testosteron, płodność
Nikotynamid (witamina B3)6 mg37,5 %dopuszczone — zmęczenie, metabolizm energetyczny
Chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6)1 mg57,1 %dopuszczone — aktywność hormonalna, zmęczenie
Dwutlenek krzemu, celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu, żelatynasubstancje pomocnicze

Źródło: tylna etykieta opakowania 60 kapsułek — lista sprawdzona na egzemplarzu 15.09.2026, dawki z tabeli „Supplement Facts” na zdjęciu etykiety w sklepie qredformed.eu (kolumna „% Daily Value” przepisana 1:1); oświadczenia wg rozporządzenia (UE) nr 432/2012.

Testosteron, prostata, potencja — co Adenophrine może, a czego nie

  • Producent deklaruje (front): „Reguluje poziom testosteronu”, „Wspomaga funkcje reprodukcyjne”. Reklamy dokładają prostatę, erekcję i libido.
  • Wynika ze składu (rejestr UE): cynk „pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi” i „prawidłowej płodności i funkcji rozrodczych”, witamina B6 „przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej”, witaminy C, B3 i B6 „pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia” — a etykieta podaje 50 % (cynk), 50 % (C), 37,5 % (B3) i 57 % (B6) wartości dziennej w jednej kapsułce, więc próg 15 % jest przekroczony. Zwrotu „reguluje” w rejestrze nie ma.
  • Nie da się potwierdzić: wpływu na prostatę, erekcję, libido ani „przywracania” czegokolwiek — dla roślin nie ma oświadczeń, a suplement nie jest lekiem.

Dla kupującego: częste wstawanie w nocy, słabszy strumień, uczucie niepełnego opróżnienia — po pięćdziesiątce zwykle łagodny rozrost prostaty, ale te same objawy dają infekcje i choroby wymagające leczenia. Najpierw lekarz rodzinny lub urolog (badanie, PSA, USG), potem ewentualnie suplement — rzeczowo i bez straszenia opisuje to NHS.

Jak stosować Adenophrine i na co uważać

Etykieta: 3 kapsułki dziennie (lub według wskazań specjalisty); sprzedawca w rozmowie mówi o 1–2 — przy 1 kapsułce cynk i witaminy i tak przekraczają próg oświadczeń, więc rozsądny start to 1–2 dziennie z posiłkiem, popić szklanką wody. Sprzedawca zastrzega w warunkach oferty, że nie wolno obiecywać efektu po jednej kapsułce ani w krótkim czasie — to, nawiasem mówiąc, uczciwsze niż większość reklam. 60 kapsułek to 20–60 dni zależnie od dawki. Guarana to kofeina — nie bierz wieczorem, nie łącz z dużą ilością kawy, uważaj przy nadciśnieniu i kłopotach ze snem; pieprz cayenne może drażnić żołądek. Leki na nadciśnienie, przeciwzakrzepowe, hormonalne, choroby serca, wątroby, nerek, planowany zabieg — zapytaj lekarza lub farmaceuty (żeń-szeń i imbir mają opisane interakcje z lekami przeciwzakrzepowymi). Kapsułka żelatynowa — nie dla wegetarian. Produkt dla dorosłych mężczyzn.

Zamiennik Adenophrine — z czym porównać

W aptece kupisz suplementy „dla mężczyzn” z cynkiem, selenem, nasionami dyni czy palmą sabałową za 20–50 zł za miesiąc — z pełną etykietą, dawkami i możliwością obejrzenia opakowania. Na tle sprawdzonych ofert Adenophrine wyróżnia się ceną (59 zł z dostawą, płatność przy odbiorze), pełną etykietą z dawkami i tym, że cynk oraz witaminy C, B3, B6 są w ilościach z oświadczeniami; słabiej wypada symbolicznymi ilościami większości roślin i brakiem opinii. Nie porównujemy go z lekami na prostatę — to inna kategoria.

Najczęstsze pytania o Adenophrine

Co to jest Adenophrine?

Suplement diety w kapsułkach dla mężczyzn — 15 składników aktywnych z etykiety: maca, buzdyganek, żeń-szeń, pokrzywa, imbir, kora sosny, cytrusy, guarana, pieprze, L-arginina, cynk oraz witaminy C, B3 i B6. 60 kapsułek żelatynowych. Nie jest lekiem.

Ile kosztuje Adenophrine?

59 zł z dostawą u sprzedawcy z tego formularza; 97 zł w innych ofertach online; 174 zł + 10,49 zł na Allegro (15.09.2026).

Czy Adenophrine jest na Allegro?

Tak — w dniu sprawdzenia za 174 zł + dostawa. Tu ten sam produkt kosztuje 59 zł z dostawą i płacisz przy odbiorze.

Jakie są opinie o Adenophrine na forum?

Nie znaleźliśmy na forach opinii z datą i potwierdzeniem zakupu — są głównie wpisy reklamowe. Nie powtarzamy ich. Jeśli masz produkt, dodaj opinię w sekcji wyżej.

Ile cynku jest w kapsułce?

Etykieta: 16 mg cytrynianu cynku dwuwodnego = 50 % dziennej wartości referencyjnej w jednej kapsułce (to około 5 mg cynku pierwiastkowego). Próg dla oświadczeń to 15 % — jest przekroczony trzykrotnie.

Kto produkuje Adenophrine?

Według etykiety: wyprodukowano w UE na zlecenie VitalNutra Holdings L.P. (Edynburg, Wielka Brytania); dystrybutor Healthsphere Distribution Ltd. (Newry, Irlandia Północna).

Czy Adenophrine zawiera kofeinę?

W składzie jest ekstrakt z nasion guarany (5 mg na kapsułkę), który naturalnie zawiera kofeinę — etykieta nie podaje jej ilości; przy 5 mg ekstraktu to ułamek filiżanki kawy. Mimo to lepiej nie brać wieczorem; przy nadciśnieniu zapytaj lekarza.

Czy Adenophrine leczy prostatę?

Nie. Suplement nie leczy; objawy ze strony prostaty diagnozuje urolog. Cynk ma oświadczenia o testosteronie i płodności, witamina B6 o aktywności hormonalnej — żaden składnik nie ma oświadczenia o prostacie.

Ile kapsułek dziennie?

Etykieta: 3 dziennie; sprzedawca: 1–2. Już jedna kapsułka daje cynk i witaminy powyżej progu oświadczeń — sensowny start to 1–2 z posiłkiem.

Czy mogę zwrócić?

Tak — 14 dni od otrzymania, dopóki opakowanie jest zapieczętowane. Reklamacja przysługuje niezależnie.

Czy warto kupić Adenophrine? Werdykt

Największy argument za Adenophrine jest prosty: cena. 59 zł z dostawą za 60 kapsułek to trzy razy mniej niż na Allegro i wyraźnie mniej niż w innych ofertach — bez płacenia z góry. Drugi argument: pełna etykieta z dawkami i danymi producenta — sprawdziliśmy ją, zamiast wierzyć opisom. Cynk (50 %), witamina C (50 %), B3 (37,5 %) i B6 (57 %) są w ilościach, przy których oświadczenia z rejestru UE obowiązują, i to w jednej kapsułce; do tego maca 200 mg i buzdyganek 40 mg.

Największe ograniczenie: pozostałe rośliny — żeń-szeń, pokrzywa, imbir, sosna, cytrusy, guarana — są po 5 mg, czyli na etykiecie bardziej dla nazwy niż dla efektu. Drugie: zero niezależnych opinii, za to mnóstwo reklam obiecujących więcej, niż wolno.

Jeśli chcesz tanio wypróbować suplement dla mężczyzn z cynkiem i witaminami i zadbałeś już o to, co ważniejsze (badanie u urologa, jeśli są objawy) — zamów tu i po kuracji daj znać w formularzu opinii, jak było. Jeśli szukasz „tabletek na prostatę” — to nie ta półka.

Zamów Adenophrine – 59 zł przy odbiorze

🔎 Jak sprawdziliśmy Adenophrine? Źródła, metodologia i zastrzeżenia

Zastrzeżenia i noty

  • Suplement diety nie jest lekiem i nie służy leczeniu ani zapobieganiu chorobom prostaty, zaburzeniom erekcji ani niedoborom hormonalnym; nie zastępuje badań ani zróżnicowanej diety.
  • Hasła z frontu cytujemy jako napisy producenta; oświadczenia z rejestru dotyczą cynku i witamin C, B3, B6 — według tabeli na etykiecie ich ilości przekraczają próg 15 % RWS w jednej kapsułce.
  • Lista składników sprawdzona na etykiecie egzemplarza; dawki z tabeli na zdjęciu tylnej etykiety w sklepie qredformed.eu (etykieta podaje „30 porcji” przy 60 kapsułkach — niespójność wydruku, którą zostawiamy bez interpretacji). Uwagi o interakcjach i kofeinie to zalecenia redakcyjne z ostrożności.
  • Ceny innych ofert sprawdzone 15.09.2026. lagodnie.pl nie jest sprzedawcą ani producentem; za zamówienie możemy otrzymać prowizję, która nie wpływa na cenę.

Źródła

  • Zdjęcia opakowania z materiałów sprzedawcy (render + 8 fotografii; zdjęcia z osobami pominięte; front przepisany dosłownie); pełna lista składników z etykiety opakowania 60 kapsułek, sprawdzona 15.09.2026; dawki, dane zlecającego produkcję (VitalNutra Holdings L.P., Edynburg) i dystrybutora (Healthsphere Distribution Ltd., Newry) z tabeli „Supplement Facts” na zdjęciu tylnej etykiety w sklepie qredformed.eu; warunki oferty (59 zł z dostawą, płatność przy odbiorze, infolinia pn.–pt. 8–20, sb.–nd. 9–17; zakaz obiecywania efektu po jednej kapsułce, zakaz lekarzy i instytucji w promocji).
  • Oferty innych sklepów i Allegro sprawdzone 15.09.2026 (97 zł; 174 zł + 10,49 zł); tego dnia nie znaleźliśmy produktu w ofercie DOZ, Gemini, Dr Max ani na Ceneo.
  • Rozporządzenie (UE) nr 432/2012 (cynk — testosteron, płodność; B6 — aktywność hormonalna; C, B3, B6 — zmęczenie); NHS — Benign prostate enlargement; pacjent.gov.pl.
  • Ustawa z 30 maja 2014 r. o prawach konsumenta — art. 20 ust. 2, art. 27, art. 38 pkt 5, rozdział 5a.

Metoda w całości: jak sprawdzamy produkty. Treść z dnia 2026-09-15.

Inne produkty, które sprawdziliśmy

Uśmiech i jama ustna

SnapOnSmile

Zdejmowane nakładki na zęby (góra i dół) w etui — na zdjęcia, wesele, spotkanie. 149 zł z dostawą, płatność przy odbiorze. Zakrywają, nie leczą.

149 zł z dostawą · płatność przy odbiorze

Uśmiech i jama ustna

Dentolan

Kapsułki „na świeży oddech” z miętą pieprzową, karczochem, koprem, kozieradką, enzymami i probiotykiem — skład z ilościami. Kupujesz w sklepie producenta.

u sprzedawcy zakup przez sklep producenta

Cukier i metabolizm

Glucoven

Chrom (100 % RWS) i witamina B6 z morwą białą i rdestowcem — 60 kapsułek na 30 dni. Etykieta z tabelą, którą pokazujemy. 97 zł z dostawą, płatność przy odbiorze.

97 zł z dostawą · płatność przy odbiorze

Pełna lista: wszystkie produkty w sklepie · kategoria: Zdrowie mężczyzn.

59 zł z dostawą · płatność przy odbiorzeSprawdź ofertę